【幸せになりたい】幸せになれない「９９％の人が間違えてる」理由が衝撃すぎ【精神科医も通うプロが教える】
幸せになりたい！
だから、頑張ってる！
けど、幸せになれない？
どうして、私だけ不幸なの？
９９％の人が間違えてる理由が衝撃すぎる（涙）
私も、空回りしてた時期があって、
がむしゃらに仕事をして、ブラック企業で、うつ病（涙）→婚活だ！デートの数をこなして、ヤリモクにあって、絶望（号泣）
幸せになりたくて、頑張ってるけど、それが幸せになれない理由？「マインドセット」をブログにするよ！
記事の内容？空回りしてた理由がわかって！幸せになるよ！【完全解説！】
Contents
幸せになれないなぁ？私のやらかし（笑）
「頑張っても、幸せになれない」なぁ。
なんか、私っていつもついてないんだよね？不幸だよな？なぜだ？
って、なんとなく悩んでたんだけど、何をどうしていいか？わからないから、謎のムダ使いをいっぱいしたんだよね。
例えば、
- アロマオイル
- アロマキャンドル
- 入浴剤
- 矯正下着
- 背筋改善ベルト
- 巻き爪矯正
ちょっと、見かけたり？聞いたりしたら、試してみるのよ（笑）
柑橘系の香りが、鬱に効果があるよ！って、どっかで聞いて、ずっとミカンを食べてたり。
1日、みかんだけで、食事を済ませて、食べ終わったカワをお風呂に入れたりして、奇行じゃん（笑）
タイムマシンが開発されたら、
「ちょっと、やらかしてるよ？」って、正しい方法（幸せになれる方法）を教えにいくよ！
いつも「ストーカー」される恋愛、消えちゃうか？オイ
現在は、国際結婚して「ニュージーランド」に、海外移住してるんだけど、日本に住んでる時に、恋愛も大失敗（笑）
好きになった人には、都合よく扱われるし（涙）
好きじゃない人（むしろ、知らない人もいる）から、ストーカーされて、警察呼んだけど、役に立たず（涙）
家にいるか？
オンラインにいるか？
って、
見張られて、自由を奪われて、
「ああ、もうイヤだなぁ、この暮らし、消えたいなぁ（死にたいなぁ、笑）」ってところまで行ったことあるよ。
ストーカーは、1回だけじゃなくて、毎年1回以上はあるから、ナンデ？こんなにツライの？
私っていつも不幸じゃん？
って、
悩んでたよ。
いつも「都合いい女」になって搾取される職場
色んな業界、業種を経験したけど、最終的に「都合のいい女」扱いされてるのよ（笑）
パワハラ？当然ですよ！
ブラック企業？当然です！
自分に自信がないから、「仕事で頑張らないと！」って、謎に自己犠牲をやってたんだよねぇ（遠い目）
海外出張のハシゴ、職場のイジメ、ボスからのイジメとかね。
仕事のシンドイことは、ほぼ経験済み！
ブラック企業で倒れて「傷病手当」で心療内科
外資系コンサルで仕事してた時に、本当にヤバくて、倒れた。
心療内科→精神科に通ったりしたなぁ。
会社員だったから、傷病手当を使って、生活してたなぁ。
すげー不幸じゃない？こんなアンマな人生だったら？（笑）
・・・気づいたら「精神科医」３人・「臨床心理士」２人
私は、少しずつ「なんか、おかしいよね？」って、気づくのよ。
人生って、なんで？こんなにハードなの？って（爆笑）
実は、私の認知の歪みが原因でした！
そこから、すごい勉強したよ！
例えば？
- 論文読みまくり（日本語・英語）
- イェール大学「心理学コース」受講
- ハーバード大学「幸福心理学コース」受講
- 専門書籍読みまくり（日本語・英語）
って、やったら、
「私の人生って、幸せ」って、気づいたよ！
気づいたら、精神科医さんが３人、臨床心理士さん２人（心のプロ）が通う、プロになっていた（爆笑）
嘘っぽいよね？
本当だよ（笑）
精神科医さんからもらったコメントです（爆笑）
先生ー！お休み中にほんとごめんね！
私ACケアやってたら楽しすぎて面白すぎていままでの謎が全て解けて、じゃんじゃんやってたら今Work46まで来たよ笑
ワークやる度に胸がえぐられて甘いもので愛情チャージしないと終わりきれなかったりはするけどでも得られるものが多すぎて感謝しきれない。😭
先生もう日本帰ってきたら私と一緒に外来やってよ、医師免許詐称しよ 笑笑
院長は薬剤肯定派ではないっていうけど、カウンセリングとかは見下してる、結局効かないって思ってる感じがすごくして…
だから相談しても意味ないのかなって。私もカウンセリングで話聞くだけに意味はないけどさ、らぶ大学の講座とかそういうことの方がものすごく意味あるし矯正できてるじゃん、私が今ここで薬出してるよりみんな入った方がいいじゃん、そういうことをやってあげたいけど、クリニックに雇われてる以上無理だし一緒に矯正していこうよってやっていくのも 難しかったり、特に中学高校生とかお金ないし。
なんかやってることが やりたいこととずれてて、私は薬に頼らせてるだけなんじゃないかなって悩むこと多くて😔
でも医者はさ、薬好きだからさ、自分嫌いでも
できませんって言う代わりに薬出すしさ、
本当は らぶ先生たちみたいに一緒に伴走して変わっていけるのがいいと思うんだけど、いつかそういう仕事がしたい🥺
私は、本当に「人生のどん底」から、もがいて、上がってきた人だから、
「なんでかな？なんで、人生やる気出ないんだ？」もわかるよ！
メンタルのプロモ通う学校を運営中！（らぶ大学）
ちょっと、すごそうな人だぞ？
って、伝わった？
わかったら良いんだ（ドヤ顔）
よし、そしたら「どうしたら？幸せになれるんだ？」をブログにするよ！
【幸せになりたい】幸せになれない「現状、確認」やってみよ！
幸せになりたいのに、幸せになれない、私（涙）って、思ってる？
自分の現在地がどこにいるか？確認してみよ！
これは、私の質問に正直に答えてくれたらいいよ！
日本って、謎の宗教的な「ポジティブに信じて、夢を引き寄せろ！」ってのが流行ってるからさ、自分の気持ちをフタする、ヤバイ文化だよね（笑）
お金持ちになりたい？
じゃあ、疑うな！自分を信じろ！
ポルシェに乗りたい？部屋にポスターを貼って、自分が持ってるイメージをしろ！宇宙がくれるよ！
らぶ先生なりの「引き寄せ」想像（笑）
自分の正直な気持ちで回答してね！？
私は、確認する手段もないし、誰かに報告する必要はないよ！
仕事の満足度はどう？不幸だな？って思ってる？正直に話そう！
何の仕事をしてるか？とかね、いう必要ないよ！
これ、対話だからね（笑）
頭の中で、回答してね！
「はい！質問です！現在の仕事に満足してますか？」
回答して！
いやー！最高だよ！私の仕事！
って、回答できたら、良いけど、何か不満があるんじゃないかな？
なんかしらさ？
例えば、
- 年収が低い
- 嫌な上司がいる
- 残業が多い
- 業務量が多い
とかね？代表的な悩みを書いてみた（笑）
恋愛の満足度はどう？不幸だな？って思ってる？正直に話そう！
自分が既婚なら、旦那さんについて回答してね？
独身なら、彼氏だったり、婚活中だったり、あると思うんだけど、自分の現状で回答してね？
「はい！質問です！現在の恋愛に満足してますか？」
回答して！
いやー！最高だよ！私の恋愛！
って、回答できたら、良いけど、何か不満があるんじゃないかな？
なんかしらさ？
例えば、
- 婚活がうまくいかない
- 嫌な男に会った
- ダメ男が多い
- 旦那さんがムカつく
とかね？代表的な悩みを書いてみた（笑）
ポイント）現段階で、「あんま幸せじゃないな？」って思ってることに気づいたら、正解！
【幸せになりたい】幸せになれない「９９％の人が間違えてる」マインドセットは？
年収が上がったら？幸せになれる！
代表的な、仕事の悩みって「年収が上がったら、幸せになれるのになぁ」って思ってない？
「もっと、時間があったら、幸せになれるのなぁ」も、あるかもしれないね（笑）
まぁ、当然っちゃ、当然なんだよね。
私たちは、常に「競争社会」で育ってきてるからさ、
「もっと、良い成績を取ったら、親が愛してくれる」って、やってきたもんね？
- もっと、褒めてもらえる
- もっと、認めてもらえる
- もっと、愛してもらえる
こうなるのもムリないよ！
素敵な彼氏ができたら？幸せになれる！
独身か、既婚かわからないけど、独身って決めて、話すよ（便宜上ね）
「素敵な彼氏ができたら、幸せになれる！」って思ってない？
これ、あるあるだよね？
彼氏がいると、仕事もウキウキして、「やるぞ！」って、気持ちになるもんね（爆笑）
XXになったら、幸せになれる？って信じてないですか？これが間違い！
カラダや顔でも、やってないかな？
「私、もっとおっぱいがあったら、良いのになぁ（幸せ）」
「私、もっと目が大きかったら、良いのにね（幸せ）」
って、
考え方が間違い！
間違えた「マインドセット」はこれ！
幸せ（成功）になるには、何かをクリアしないと、なれないって思ってるでしょ？
例えば、
- 好きな人と付き合えば
- 愛のある生活ができて
- 幸せになれる
って、順番で考えてるでしょ？
これを仕事にしてみるよ？
- 年収が上がれば
- リッチ生活ができて
- 幸せになれる
ほら？
幸せに「条件」をつけてるんだよ！
ちなみに、「幸福度」ってあるでしょ？あれに、あんまお金を関係ありません（笑）
これは、話すと長くなるから、別の機会に扱うけど、
「自分が信じてるコト（マインドセット）」が、間違いらしいぞ？ってのを、知っておけば、大丈夫！
【幸せになりたい】幸せになる人がやってる「1％」マインドセットは？
Don’t stop 幸せ！
これってね、シンプルなのよ！
「幸せになるか？ならないか？」ってのは、自分で決めて良いのよ！？
知ってた？
日本の悪い習慣だけども、結婚するときにさ、
「幸せにしてもらうんだよ？」って、花嫁に声かけるじゃん？
これじゃ、誰かがいないと、幸せになれない！って、全員が信じるに決まってるよね？
- 独身＝不幸
- 既婚＝幸せ
みたいなさ？
- ボンクラ学校＝不幸
- エリート学校＝幸せ
- 普通の人と結婚＝不幸
- エリートと結婚＝幸せ
女性の幸せ＝エリートと結婚
これが間違いなのよ！
私の話しをするけど、
確かに、私が結婚した時に、彼はエリートだったんだよね（過去形ですよ、みなさん、笑）
- ＩＢＭアジア統括エクゼ
- 年収2200万円
これが、結婚の条件、幸せの条件になってたら、ダメだよ（笑）
我が家の家庭の事情だけど、
子どもが生まれて、どっちがキャリアを諦めないと（涙）ってなった時に、
彼が
「俺の仕事は変わりがいるけど、お前の仕事は変わりがいないから、俺が辞めるよ！」って、退職。
娘の世話をやってくれました。
おかげで、私は好きな仕事を継続できてるし、幸せ！（エリートじゃなくなったら、不幸じゃん？本来なら？）
現在の彼？フリーランスで、在宅ワークを育児の隙間でやってるよ！
時給50ドルの在宅ワークってなんだよ？TIMEあるでしょ？
あそこで、仕事してるよ。
幸せな人のマインドセットは？スタートが違う！
さっきと思考パターンが違うんだよ？
わかる？
- 幸せでいよ！
- 幸せだからノリノリで行動できる
- 相手が惹かれて、愛されちゃう
私の家庭の事情ってこれでしょ？
恋愛に倦怠期なんてないんだよ！
相手に何かをしてもらうことを幸せの条件にしてるから、不幸な結婚生活になるんだよ！
- 旦那さんが家事を手伝ってくれたら
- 愛のある生活ができて
- 幸せになれる
ね？
わかった？不幸のもと（笑）
私の仕事verね？
- いやー仕事すげー楽しいな！ハッピー！
- ハッピーだからノリノリで行動できる
- 旦那さんが「お前、すげーな」って、惹かれて、愛されちゃう
ね？
すでに幸せ（ご機嫌）だから成功しやすい
思考パターンみたら、わかるでしょ？
「ああ、不幸だ、不幸だ」って思いながら、行動するのと？
「ああ、ハッピーだな？ハッピーだな？」って思いながら、行動するの？
どっちが、成功しやすいかな？
わかるでしょ？
物事は常に２面あるよ！（ポジティブ＆ネガティブ）
認知の歪みだよ！
コップの水が
- もう半分しかないよ（涙）
- まだ、半分もあるよ！
って、どっちだろ？
事実は、
コップの水が半分あるだけで、脚色してるのは自分だよ！
これを仕事でやってみよ？
残業がありすぎて、辛い（涙）
- もう、私だけ可哀想（涙）
- やった！これで旅行に行こう！
どっちが良いかな？
わかるべ？
婚活でいってみよ！
嫌な男がいた（やりもく）
- もう、私だけ可哀想（涙）
- やった！気づいて、逃げれた！
ね？
わかるでしょ？
この「考え方の癖」を、セルフトークって呼んだりするんだけど、
ネガティブな声を24時間やってるのって、どうなのよ？
頑張れないでしょ？
幸せになれないよ！
【幸せになりたい】認知の歪みをぶっ壊せ！
本当に？本気で？自分が不幸だと思う？理由は何？
私を納得させる、うなるレベルで、論破してみて？
本当に、本気で、不幸だと思う？
多分、まだ論破したいでしょ？
- 婚活を頑張ってるけど、独身なんだけど？不幸だよ（涙）
- 仕事を頑張ってるけど、年収が低いんだけど？不幸だよ（涙）
これがメインだと思うから、
私が「ぶっ壊す」からね？
婚活を頑張ってるけど、独身だから、不幸？
ちょっと、待ってよ？
独身＝不幸
って、自分が思ってるだけでしょ？
世間が
「アラフォー結婚できない、ヤバイ」って、騒いでるのを、自分にもあてはめてるだけでしょ？
自分が思ってるだけだぜ？
独身でも、幸せ！って決めて良いんだよ？
私の友達で、独身だけど、幸せな人いるぜ？
恋愛には、興味がなくて、自分の仕事が楽しくて、楽しくて仕方ない！
もし、誰かと恋に落ちたら、その時はその時だ！
親からサポート受けて、戸建も買ったしさ？
彼女と話すとすげーハッピーになるよ！
仕事を頑張ってるけど、年収が低いんだけど？不幸だよ（涙）
お金持ち＝幸せ
って、思ってるんでしょ？
お金で、幸せは買えません！本当に！
私は、年収が低い時もあったけど、高い時もあったけど、年収で幸福度は左右されてない（笑）
本当に、年収が低くて、物理的に苦労してるなら、転職したり、副業したら良いでしょ？
これは、自分で変えれることでしょ？
不幸で止まってるのは、自分でしょ？
決めてるのは、自分だよ？
ネガティブを論破するスキルを身につけろ！
自分の思考パターンがそうなってるのは、わかったでしょ？
悲しい、不幸な気持ちになったら、自分が持ってるモノ（あるに注目する）を見てごらん？
- 家あるよ！
- スマホあるよ！
- パソコンあるよ！
- ご飯食べれるよ！
- 友達いるよ！
- 仕事があるよ！
とかさ、自分が持ってるモノで、論破して行くと良いよ！
彼氏がいないんだよね（涙）
→
まだ、出会ってないだけだよ！大丈夫！
相談できる友達がいるじゃん！大丈夫！
年齢がやばいじゃん？（涙）
→
私は素敵だから、大丈夫！
子どもは、本当に愛し合った人と作るんだ！
子どもができなくても、不妊治療があるよ！
子どもだけで、結婚相手を決める必要ないよ！
妥協しないで！自分の気持ちを大事にしよ！
論破もしっくりこない？不幸でいないといけない理由は何？
幸せか？
不幸か？
自分が決めていいよ！
って、ずっと言ってきたけども
「不幸でいたいんだよ！」って思ってる？
思ってないでしょ？
絶対に、不幸じゃないといけない理由は何？
私は、不幸じゃないとダメなんです！
おかしいだろ？
自分のメンタルステータスなんだから、自分で決めろ！
即席で、ハッピーになりたい人は、声を出して、歌ってみたり、体を動かして、踊ってみて？
騙されたと思ってやってみよ！
カラダの動きに、感情がついてくるんだよ！
おすすめはこれ＞＞
まとめ「問題（不幸）を作ってるのは、自分」だよ？
私の好きな「クォート」を紹介するよ！
これ本当に染みるのよ！
英語がわかる人は、英語のまま読んでよ！
わからない？
大丈夫だ！
私のカタコト英語で、意訳するよ！
“When you create a problem, you create pain. All it takes is a simple choice, a simple decision: no matter what happens, I will create no more pain for myself.”
quotefancy
“When you create a problem, you create pain. 問題を作り出す時には、痛みも作り出してるよ。
All it takes is a simple choice, a simple decision答えはいたってシンプルだぜ？
: no matter what happens, I will create no more pain for myself.”この先、何が起きても、自分を痛めつけるのやめるよ！！
仕事で年収が低い？
これって別に問題じゃないもんね？
転職したら良いじゃん？副業したら良いじゃん？
けどさ、「年収が低い、やばい、問題だ（涙）」ってやってるでしょ？
問題じゃないべ？別に？
対策したら良いだけでさ？
自分に優しく？
問題を作らないってことだよ！
幸せになる！って決めよう！言葉にだせ！
私は、幸せになる！
（俺は、海賊王になる！の音で呼んで！）
最後までブログを読んでくれて、ありがとう！
らぶ
らぶ先生
参考資料
Love and the Brain | Harvard Medical School
Marital behavior, oxytocin, vasopressin, and wound healing
Oxytocinergic activity is linked to lower blood pressure and vascular resistance during stress in
【月収10万円→780万円】未経験でフリーランスになった私の「具体的」にやったことを、E-bookにしました。
本当は、教えたくないけど（笑）
稼げる女性を増やしたいから、LINEで配ってるよ。
らぶ先生のLINEに登録して、プレゼントを貰おう！
