【ミニマリスト】なりたい？「買い物依存」脳をぶっ壊す【1年1,200万円貯めた】
ミニマリストって流行ってるよね？
お金が貯まる人になるとか？
ムダな買い物しなくなるとか？
お金が貯まらないのは、収入が低いから！？
違うよ！
脳が「買い物依存」になってるから（笑）
ついつい「ムダ使い」しちゃう人は、脳の仕組みを知ると納得だよ！
私は、全財産をブランド品や贅沢品に使って、貯金ができなかった人。
クレジットカードの利用可能額は、全部を買い物しないと！って、脳がバグってた（涙）
貯金０円→1年「1,200万円」貯めた、ズボラ「ミニマリスト」の私がブログにするよ！
記事の内容？買い物依存「脳の仕組み」を知って、ムダ使いが減らせるよ！【完全解説！】
Contents
【ミニマリスト】なりたいけど？モノを買ってしまう経験ない？
【買い物依存】誰にでも起きること！私の体験談！
シンプルに、「ミニマリスト」って、カッコイイよね！？
インテリア雑誌に出てくる「お部屋」に住みたい（笑）
「お気に入りの家具に囲まれて、幸せです」みたいなやつさ？ミンナ、1回は憧れるでしょ？
私も憧れてたけど、ムリだったよ。
私は、買い物依存がやばかったから、
- クレジットカード複数
- 買い物枠は全部、使う
- 買い物しないことがやばい
- 新作ブランドを買わないと！
- いつも同じ服はダサいだろ？
とかさ、やってたよ（ため息）
私だけが、買い物依存で、お金にだらしないんだ（涙）って、悩んでた。
らぶ先生になってみて、買い物依存で、借金まみれの女性にも会ったよ。
珍しいことじゃないし、恥ずかしいことじゃないんだよ！
- ついつい、ムダ使いをしちゃう
- 浪費ってわかってるのに
- 借金がある
- いっぱい服を買う
- 金遣いがヤバめ
とかさ、誰でもあることだからさ、一緒に勉強していこうよ！
【買い物依存】脳が刺激に慣れるから！ブランド品で解説！
高級ブランドに詳しくない人がいたら、ちょっとわからないかもしれない例えだけど、わかりやすいから、付き合ってよ。
ブランド品って、全部が同じ価格帯じゃないのよ？
それは、知ってるよね？
例えば、お財布を買うとしたら？（私の感覚で値段入れてるよ、笑）
- コーチ：1万円
- プラダ：3万円
- ディオール：5万円
- ヴィトン：9万円
- シャネル：15万円
- ヘルメス：30万円
こんな感じで、価格帯が違うんだよ！
どうして、だと思う？
デザインが違うから？
品質が違うから？
色んな答えがあると思うんだけど、ブランド品を買う人ってのは、どんどんレベルアップして行くんだよ（笑）
経験あるでしょ？
コーチ→プラダみたいなのさ？
【買い物依存】ヘッドニック・トレッドミル現象が理由！
ブランド品って、特別な買い物でしょ？
- 昇給した時
- 仕事を頑張った時
- 誕生日
- ボーナス出た時
- クリスマス
とかね？自分のご褒美に買ったりするんだけどね（私の体験ね）
慣れるのよ（笑）
これが、ヘドニック・トレッドミル現象っていうのよ！
ヘドニック・トレッドミル（hedonic treadmill）とは、快楽順応という現象のことを指します。人間はどこまで贅沢をしても幸福感は長続きしない、という話です。
例えば、新しい場所に住み始めたら、最初はワクワクするかもしれませんが、いずれは変わり映えがないと感じ始めます。もちろん住めば都という考え方もありますが、また新しい場所を探し始める人も多いですよね。
死ぬほど美味しい食べ物に出会ったとして、もし仮にそれを毎日食べ続けたとしたらどうでしょう。毎日食べても飽きなかったとしても、恐らく最初の感動とはまた違ったものになっていきますね。
このことは一時的な幸福の増減ということ以上に、時間とともに幸福度には戻っていく場所がある、と考えられます。
トレッドミルはランニングマシンのことです。ランニングマシンとは、走って体を動かしてはいるものの、いつまで経っても別の場所に行くことはないものです。走って終われば元の場所、それがヘドニック・トレッドミルという現象なのです。
ヘドニック・トレッドミルを制した先の幸福感とは
幸福度って、一定にキープされてるでしょ？
すげー嬉しかったこと！
すげー嫌だったこと！
どっちもあるんだけどさ？
ちょっと思い出してみてよ？
私の「すげー嬉しかったこと！」は、生徒の結婚式に行ったこと！
これさ、高揚感はあるけど、ずっと「ああ、幸せや！」ってなってないでしょ？時間経過したら、幸福感は、標準値に戻るのよ！
私の「すげー嫌だったこと！」は、サービスアパートメントの詐欺にあったこと！
イライラして、「なんて、不幸なのよ（涙）」って悲しい気持ちで、不幸だったけど、今はそんな不幸じゃない（笑）ね？幸福感って、標準値に戻ってるのよ！
【ブランドバック】の話しに戻るよ！
私の1番最初のブランド品は、クリスチャンディオールの香水。
中学校1年生の時に、彼氏がプレゼントしてくれた「香水」が、すごいドキドキした。
「わ、私がこんな大人の？ブランド品を！」って、幸福だったね（笑）
あの時の衝撃と、イマは、違うんだよね（ため息）
初めての「幸福感」を覚えてるじゃない？
だからさ、もっと凄いモノを買ったらいけるのか？って、ブランド品を買い続けるんだけど、思ってるほど「幸福感」って、ないんだよね。
同じ経験したことあるでしょ？
少しずつグレードを上げていっても、思ったよりも、「幸福度を感じない現象（笑）」あるよね？
これが、トレッドミルみたいに、どこにも進めないから、ヘドニック・トレッドミル現象って、言われてるよ。
どこにも進めない「ネズミの回し車」みたいにさ？
自分が買い物で、これをやってないかな？そこに気づいて欲しいんだよ！
宿題）自分の消費傾向を思い出してみて？
なんでも良いんだけど、自分の「買い物」を振り返って（お金を使ったって意味でね）、幸福度をあげたくて、グレードアップさせたことないか？を振り返ってみよ？
例えば、
- メイク道具のレベル上げてる
- ヨガウェアをどんどんレベル上げてる
- ブランド品のレベルを上げてる
- エステのレベルを上げてる
- マッサージのレベルを上げてる
- ジャニーズグッズのレベルを上げてる
とかさ？
本当に、欲しい？っていうよりも、「凄い”幸福感”」が欲しくて、課金した経験がないかな？
【脳のバグ】強欲に出世を求める本心は？
ちょっと、話しがそれるんだけど、年収もコレが関係あるよ！？
ニューヨークタイムズでベストセラーになった本だから、もしかしたら知ってるかもだけど！？
Your money or your lifeって本があるんだよ！
ざっくり内容をバラすと、
金融セミナーをやったんだよこの「ヴィッキーさん（作者）」がね。
参加者に、
「今は、いくら稼いでいますか？＆幸福になるには、いくら必要ですか？」って聴いたの。
平均すると、今の稼ぎの2倍が必要だ！って考えてるよ！
- 20万円→40万円
- 40万円→80万円
- 50万円→100万円
- 100万円→200万円
- 200万円→400万円
いくら稼いでるか？ってのは、関係ないんだよ！
自分の「現状」に満足できてないんだよね（笑）
私は、これを知ってるからイタズラに年収を上げたら、「幸せになれるのでは？」って勘違いはしない！
ケド？どうでしょ？「お金さえ、お金さえ、あれば！幸せになれるのに！」って思ってないかな？
私の1番「幸福度」が高かった瞬間？
フリーランスで、月25万円を稼いだ時が、マックス。
それ以降は、嬉しいけど、そこまで強く「ああ、凄い！幸せ！」ってのは、ない！
ヘドニック・トレッドミル現象ってヤバそうなのは、わかったよね？
もう少し詳しく「脳」について、勉強しよう！
【ミニマリスト】になりたいなら「脳の仕組み」を知ろう！
【脳の仕組み】ドーパミンがエスカレートする恐怖
脳の仕組み「報酬系」がやばいんです。
脳が「オイ！これが必要だぞ！」って、司令を出すんだよ！
例えば？
- お腹すいたぞ！なんか食べろ！
- 喉が渇いたぞ！お水を飲め！
生きていく上で、必要な機能だよね？欲しいものを手に入れた時に「イエェエエイ！（報酬ゲット）」ってなるのよ（脳が支配してるね、笑）
ドーパミンって聞いたことあるんじゃないかな？
快楽物質、脳内麻薬、やる気スイッチとかって呼ばれてるからね。
こんな感じで、「イイコト」が起きると、ドーパミンがドバドバ出て「ああ、気持ちい」ってなるよ！
って、仕組み！
- 糖質の高いご飯食べたり
- ギャンブルでお金を稼いだり
- 褒められたり（そのために、買い物、仕事、学歴で頑張ったり）
- エロいことしたり
ドーパミンの言いなりじゃん？
ここまでは、知ってることじゃないかな？
このもう１段上の知識をゲットしよ（笑）
「より多くのドーパミン＝より高い幸福感」
って思うでしょ？
ブブー！これは、ナシ！
側坐核（そくざかく）ツーやつが、本当の黒幕なんだよ！
いっぱい「ドーパミン」出せば良いんだろ？って思うけど、これがナシ！って、どういうことか？つーと、
側坐核（ソクザカク）ってのが、黒幕で仕切ってるんだよ！
例えば、
期待値でモノゴトを判断してるんだけど、
- ９９％の勝率で、勝てますよ！ってゲーム
- １０％の勝率で、勝てますよ！ってゲーム
があったとして、
買ったら、100円もらえます！ってやつね？
それで、お金が貰えるんだからさ、ドーパミンがじゃんじゃん出そうだよね？報酬だもんね？
わかりやすい（笑）
けど、勝率が高いゲーム（９９％）で買っても、側坐核さんは「いやーそういうの興奮しないんですよ！」って、ドーパミン受容体の活動がピクリともしない（笑）
１０％の勝率ゲームで勝つと、
側坐核さんは「いやーいい！すげー興奮するわ！これ！」ってなるよ！
勝つ確率が高いゲーム（７０％）で、負けちゃったりすると、側坐核さんは「いやーもうやりたいくない」ドーパミン受容体の活動が低下する。
側坐核（ソクザカク）さんは関所のイメージ！
ドーパミン？受容体？側坐核（ソクザカク）って、聞くと難しそうでしょ？
イメージは、関所の門番！
「君は、快楽に入れてあげる！」
「君は、ダメ！」みたいな判断してるんだよ！
通行手形ってのがあったじゃん？あれが「成功率」が書いてあるイメージだよ！
男には追わせろ！の真実は？
男性に尽くして、尽くして、合わせて、気づいたら、捨てられるって、経験あるんじゃない？
女性なら、誰しも経験する「チキショウ！最初は、良い感じだったじゃん！」って、あれね？（爆笑）
男に追わせろ！ってのは、この「報酬システム」だよ！
よく聞く、恋愛マニュアルあるでしょ？
「男性は、狩猟民族だから、追わせるのが良いのよ！そっけなくしておくの！小悪魔な女子がモテるのよ！」
よくある「恋愛マニュアル」本byらぶ先生の記憶
これも間違えてはないよね？
思わせぶりに「あれ？この女子は、いける？いけるの？」ってのが大事なんだよ！
追わせて、手に入れた時に、報酬システムが作動するよ！ってことだよ！
側坐核（ソクザカク）さんが、期待値でモノゴトを判断してるんだけど、
- ９９％の勝率で、落とせる女！
- １０％の勝率で、落とせる女
があったとして、
落としたら、やれます（笑）ってやつね？
ドーパミンがじゃんじゃん出そうだよね？報酬だもんね？
わかりやすい（笑）
けど、勝率が高い女（９９％）を落としても、側坐核さんは「いやーそういうの興奮しないんですよ！」って、ドーパミン受容体の活動がピクリともしない（笑）
１０％の勝率で落とせる女がいて（高嶺の花だね）、
落とせちゃったら、
側坐核さんは「いやーいい！すげー興奮するわ！これ！」ってなるよ！
勝つ確率が高い女（７０％）で、落とせなかったりするとと、側坐核さんは「いやーもうやりたいくない」ドーパミン受容体の活動が低下する。
期待値って言ったけど、個人差があるからさ、例えておくと、
- ９９％いける女「尽くしまくる、焦ってる人」
- ７０％いける女「誘ったら、いつでも会える人」
- １０％いける女「凄い頑張ったらデートに行けた人」
恋愛は、脳をハックしたら良いだけです！
「私を見ろ！手に入りそうで、入らない女で、遠距離恋愛1年7回、飛んでるじゃん？」
報酬システムやね（爆笑）
落ちそうで？落ちない女性を演出を続け（笑）
まんまと国際結婚！これが、脳をハックするという仕組みです！
あ、しまった。本編に戻ろう！
【脳の仕組み】麻薬中毒がエスカレートする恐怖
ドラックユーザーって、日本では最低！
何よ！この人！って扱いになってるけど、麻薬中毒は、脳の病気だよ！
私の生徒に、精神科医さんがいて、「麻薬中毒の患者は、舐めてる（怒）」って言ってたことがあって、びびった（笑）
日本は、依存症に対する理解が低いから、芸能人でも「うわ？また、あの人？麻薬？」って大騒ぎしてるけど、脳の病気ですよー！
痴呆症は、脳の病気って理解があるでしょ？
だから、ボケていても「ああ、そうか？ボケてるもんね」って、許容してくれるけど、麻薬中毒は、最低！の扱い、これは、酷い。
あ、また話しがどっかいってしまったけど、薬の仕組みを知ってる？
勘がいい人は、気づいたんじゃない？
コカインの仕組みは、難しいからここでは説明しないけど、
イメージは、ホースがあって、そこを無理やり縛って、膨らむのイメージしてみてよ？
そこの膨らんでるところに、ドーパミンを集めるのよ！
初めて「麻薬」をやると「うわぁああ、凄い快感」って脳に快感がいくんだよ（私は、やったことないから、わからないけど、とんでもない刺激らしいよ、笑）
で、ここでさ？
側坐核（ソクザカク）さんがやってくるわけですよ（笑）
「初めてのコカインをやるか？やらないか？ってのは、難易度も関わってくるよね？難易度１０％」とかじゃん？それが叶って、最高！＆物理的に、すげー気持ちいい（脳を人工的にいじってるからね）
じゃあ、2回目のコカインはどう？難易度は1回目に比べて、あんまになるでしょ？
慣れるやつだったよね？
効きにくいカラダになるんだよ！
効果が半減すると、「あ、あ、ハイになりたい！」って、増やすでしょ？
これが、麻薬中毒者の脳内だよ！
【脳の仕組み】買い物依存が止まらない理由も同じ！
買い物依存も脳の病気だよ！
セールをイメージしてみてよ？
赤い色で、脳を興奮させて、
「安いよ！安いよ！限定品だよ！限定５こだよー！」って、難易度をあげて、脳に刺激！
だから、買うんだよね（笑）
手に入れた時の快楽がやばいじゃん？（欲しくないのにね？）
ここにプラスして、もっとハイになりたいから、どんどん買い物レベルを上げていく。
ね？
話しが繋がったんじゃない？
ブランドの価格帯が少しずつ違うのは、脳の仕組みを知ってる「一流のマーケッター」がいるからです（笑）
じゃあ、お金を使うな？ってこと？
買い物依存から抜け出すには、仕組みを理解して「チキショウ！騙されるもんか！」って、気づくことが大事だよ！
買い物限らず「自分で、アレ？これおかしくない？」って思ってるモノってことだよ！
お金の使い方の最適解は？「経験」に投資すること！
【脳の仕組み】幸福のメカニズム！モノより思い出の事実！
私も、買い物依存だったし、予備校依存だったから、「お金？あったら、使わないとダメだろ？」って、残すのがバカ！？みたいな考え方をしてた。
手元に残ったもの？
ナイ！
いや、予備校に行った知識は、役に立ってるかな？少しは（笑）
人生を豊かにするために、仕事してるのに、お金の使い方が間違えてるのよ！
最適解は、何か？
経験に、課金するのが最適解！
旅行に行ったことあるでしょ？
どこが好きだった？
思い出すと、ニマニマしない？
これですよ！これ！
ブランドバックを買うお金で、旅行って経験に課金する。
そうすると、思い出ができるでしょ？
思い出バナシをする時あるでしょ？
例えば、
私は、義父母と日本旅行に行ったんだけど、凄いいい思い出（家計が揺れる出費だったけども、笑）
日本で結婚式をやった時に、すき焼きを食べに行ったんだけど、パパが正座できなくて、隣にいるウォーレン（旦那さんの親友）に、抱きついてて、凄い面白かった。
これが、2019年のハナシだけど、私はここから「面白いハナシ」で笑えるじゃん？
これって、投資でいう複利なんだよね？
モノを所有するよりも、旅行や経験にお金を使った方が幸せなんだよ！
【ミニマリスト】モノを所有すると不幸になる（涙）
私は、ズボラミニマリスト（現在）
昔、浪費マン（爆笑）
ブランド品だけじゃなくて、ヘアケア用品とかさ、ミンナがやってるから？って理由で謎のモノをいっぱい持ってたよ？
ミンナも経験があるじゃない？
私は、
- ホットカーラー
- ヘアアイロン
- コテ
- ヘアセットスプレー
- ヘアオイル
- コンディショナー
こんなの使って「今日のヘアセット」とかやってたよ（笑）
当時は、疑問に思わなかったけど、不幸すぎるでしょ？
やりたくもないことに時間を使って、消耗品がなくなったら、買って。
場所もとるしさ？
意味あったんだろうか？
不幸だよね？
このヘアセットの時間を、全部「副業」に回していたら（涙）
【ミニマリスト】経験に投資することでリターン（旅行）嘘、マッサージ！
旅行の話しはさっきしたでしょ？
だから、省くね（雑だけども、笑）
毎日、日常で旅行に行けないからさ、何をしたらいいのか？って、自分を「いたわる時間」にお金を使うのが1番いいよ！
マッサージ・お風呂・サウナ・温泉とかがおすすめだよ！
【ミニマリスト】お金を使いたくなったら、どうするの？
ミニマリストになりたいキッカケって、なんだったかな？
多分？
- お金を貯めたい
- 無駄使いを無くしたい
- ストレスが少ない暮らし
こんな感じでしょ？
けどねぇ、お金を使わないことは、ストレスになるんだよ！
最初の頃は、使いたくて、使いたくて、ウズウズするの（笑）
（中毒症状から、抜けようとしたら、なんでもそう）
わかりやすいのだと、コロナになって、外食ができなくなって
「ああ、お金を使いたい！使いたい！」ってなったでしょ？
ね？お金を使って、快楽をゲットしたい！が脳にインプットされてるからね（笑）
お金を使ってもいいんだけど、モノが増えないように、使うのがいいよ！
例えば、
本が読みたい！
どうする？これ？
ポチる？
これを、キンドル読み放題、図書館でレンタルとかで、モノも増えないし、アンマお金を使わないよね？
自己投資「知識」に投資する＠オンラインスクールとか
これもいいよね？
モノは増えないけど、脳内に「知識」が増えるもんね？
オンラインスクールで、稼ぐスキルとかさ？美味しいじゃん！
ミニマリストになりたい！って思ってるなら、どうやったら、モノを増やさないで済むかな？ってのを考えるといいよ！
私も、モノを買わなくなって、しばらく経つけど
たまにやってくるんだよね、ウズウズする気持ちが（笑）
最近、あったのはPCのモニター接続が不具合。
「ああ、もうイライラする！買ってやる！」って、Webサイトを見て、10万円だったのよ。
買えるよ？買えるんだけど、
「ちょっと、待って！これって、イマ？本当に必要かな？」って、聞いて
「本当に、壊れて、モニターが動かなくなってから、買っても遅くないよね？」って、ウズウズ止めた（爆笑）
寂しくて、お金を使いたい！って気持ちがある人もいるからさ、心を強くすると「買い物依存」も軽減されるよ！
らぶ
らぶ先生
参考文献
Prediction error as a linear function of reward probability is coded in human nucleus accumbens
【月収10万円→780万円】未経験でフリーランスになった私の「具体的」にやったことを、E-bookにしました。
本当は、教えたくないけど（笑）
稼げる女性を増やしたいから、LINEで配ってるよ。
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